Jaka dieta dla grupy krwi?
Spis treści:
Dlaczego ważna jest znajomość grupy krwi?
Jaka dieta dla grupy krwi 0 rh +
Jaka dieta dla grupy krwi A rh +
Jaka dieta dla grupy krwi B rh +
Jaka dieta dla grupy krwi AB?
Co to jest dieta według grupy krwi? Czy można schudnąć odżywiając się zgodnie ze swoją grupą krwi. Co powinny jeść osoby z grupą krwi A, a co z grupą krwi 0?
Jeśli kolejna Twoja dieta nie przyniosła spodziewanych rezultatów, waga wskazuje kolejne kilogramy, a Ty borykasz się z efektem jo-jo być może powodem jest fakt, że dostarczasz organizmowi niewłaściwe produkty, nieodpowiednie do Twojej grupy krwi.
Dlaczego ważna jest znajomość grupy krwi?
Dieta zgodna z grupą krwi ma swój rodowód w USA i jest oparta na założeniu, że wybrane składniki pożywienia wchodzą w konflikt z antygenami (determinowanymi przez grupę krwi), wywołując reakcję obronną układu odpornościowego, a w konsekwencji wiele negatywnych reakcji ze strony organizmu.
Grupa krwi bierze swoją nazwę od antygenu, który zapisany jest w czerwonych komórkach krwi. W zależności od tego, czy mamy grupę 0, A, B czy AB, powinniśmy się równie odżywiać, a nawet oddawać się innemu rodzajowi aktywności fizycznej. Kiedy spożywamy żywność zawierającą lektyny (zwykle białka, mogące współdziałać z antygenami powierzchniowymi na komórkach ciała) niezgodne z naszą grupą krwi, atakują one nasze narządy wewnętrzne (np. nerki, wątrobę, żołądek) i zlepiają krwinki w tym obszarze, niszcząc je, jak gdyby były intruzami. Może to prowadzić, w konsekwencji, do szeregu problemów zdrowotnych.
Zgodnie z założeniami diety, w grupie krwi każdego z nas, zapisany jest najlepszy sposób odżywiania, w zależności od sposobu trawienia poszczególnych składników pokarmowych.
Dlatego też, pokarmy zostały podzielone na produkty odpowiednie dla danej grupy krwi, produkty neutralne oraz zakazane. Składniki tej trzeciej grupy są (z uwagi na grupę krwi) źle trawione, a wręcz toksyczne dla naszego organizmu. Nie tylko wywołują one liczne dolegliwości, ale odkładają się w postaci tkanki tłuszczowej. Zmiana nawyków żywieniowych i dopasowanie pokarmów do swojej grupy krwi powoduje, że zaczynamy tracić na wadze.
Odchudzanie w zależności od posiadanej grupy krwi jest wolniejsze niż w przypadku innych diet, bowiem nie jest to dieta odchudzająca w ścisłym tego słowa znaczeniu. Tym niemniej, spożywanie posiłków zgodnie z posiadaną grupą krwi może nieść ze sobą wiele pozytywnych skutków, tj.:
- lepsze samopoczucie,
- przyspieszenie metabolizmu,
- zwiększona energia,
- zmniejszenie dolegliwości ze strony układu pokarmowego,
- likwidacja zaparć, zgagi.
Co najważniejsze, w przypadku tego rodzaju diety, daje ona długofalowe efekty i nie zagraża nagłym przyrostem wagi.
Jaka dieta dla grupy krwi 0 rh +
Osoby z grupą krwi 0 doskonale trawią mięso, dlatego mogą zwiększyć jego spożycie. Powinny natomiast zrezygnować z produktów zawierających gluten, czyli z większości produktów zbożowych, a także mlecznych. Konieczne jest również unikanie napojów utrudniających przyswajanie wapnia przez organizm, tj. cola, czarna herbata.
Co powinny jeść osoby z grupą krwi 0 rh-? Dla osób w grupą krwi 0 odpowiednie będą: ryby i owoce morza, sól jodowana, banany, czerwone mięso, kapusta włoska, szpinak, brokuły, papryka czerwona
Czego nie powinny jeść osoby z grupą krwi 0 rh-? ziemniaki, soczewica, kalafior, pestki słonecznika, alkohol wysokoprocentowy, piwo
Jaka dieta dla grupy krwi A rh +
Osoby z grupą krwi A to osoby mięsożerne. Niestety, zalecany im sposób odżywiania zakłada całkowite wykluczenie mięsa z jadłospisu. Niewskazany jest również nabiał, który jest źle trawiony i wywołuje niekorzystne reakcje insulinowe, osłabiające tempo przemiany materii. Dla tej grupy zalecany jest wegetarianizm oraz oparcie diety na produktach naturalnych.
Co powinny jeść osoby z grupą A rh +? Dla osób w grupą krwi A odpowiednie będą owoce takie jak ananasy, śliwki, wiśnie oraz większość warzyw, oliwa.
Czego nie powinny jeść osoby z grupą krwi A? mięso, nabiał, niektóre ryby, czerwona papryka, ziemniaki, gazowane napoje, piwo.
Jaka dieta dla grupy krwi B rh +
Osoby z grupą krwi B powinny wykluczyć z diety rośliny strączkowe, niektóre ziarna i nasiona (np. kukurydza) oraz gluten. Możliwe jest jednak spożywanie mięsa, nabiału i większości warzyw.
Co powinny jeść osoby z grupą B? warzywa, kefir, twarogi, oliwa, baranina, dziczyzna, zielona herbata
Czego nie powinny jeść osoby z grupą krwi B? drób, krewetki, większość orzechów, pszenica, soczewica, siemię lniane, oleje roślinne, mąka żytnia, dziki ryż, pomidory.
Jaka dieta dla grupy krwi AB?
Osoby z grupą krwi AB są genetycznie „zaprogramowane” na jedzenie mięsa, jednak ich organizm źle je trawi (magazynuje w postaci tkanki tłuszczowej). Dlatego powinni oni ograniczyć mięso (zwłaszcza czerwone) i zastąpić je świeżymi oraz gotowanymi warzywami.
Co powinny jeść osoby z grupą krwi AB? brązowy ryż, soja, mąka żytnia, napoje mleczne, zielona herbata, większość warzyw i owoców.
Czego nie powinny jeść osoby z grupą krwi AB? banany, pomarańcze, czerwone mięso, nasiona i pestki, kasza gryczana, masło, tłuste.
Dieta ta podzieliła naukowców, szczególnie że skuteczność eliminowania z diety produktów spożywczych na podstawie grupy krwi nie znajduje odzwierciedlenia w badaniach naukowych.
