Jak schudnąć w tydzień 3 kg

Spis treści:

Jak schudnąć w tydzień 3 kg?
Jak schudnąć w tydzień 3 kg – rada nr. 1 – Jedz
Jak schudnąć w tydzień 3 kg – rada nr. 2 – Oczyść organizm z cukru
Jak schudnąć w tydzień 3 kg – rada nr. 3 – Stosuj zioła i substancje wspomagające odchudzanie
Zioła, które pomagają chudnąć
Jak schudnąć w tydzień 3 kg – rada nr. 4 – Pij wodę
Jak schudnąć w tydzień 3 kg – rada nr. 5 – Relaksuj się

Współczesny świat zachęca nas do spożywania zbyt dużej ilości, wysoko przetworzonych produktów, co z kolei przekłada się na wzrost naszej masy ciała. Gdy dostarczamy więcej kalorii niż jesteśmy w stanie spalić tyjemy. Często pojawia się potrzeba szybkiego zrzucenia nadprogramowych kilogramów. Najlepiej jednak chudnąc od 2 do 3 kg na tydzień. Wówczas pojawianie się efektu jojo nie jest zbyt duże.

Jak schudnąć w tydzień 3 kg?

Jak schudnąć w tydzień 3 kg – rada nr. 1 – Jedz

Nie głódź się przez 8 godzin, tylko po to aby potem rzucić się na jedzenie. Największym błędem jest rezygnacja z posiłków ponieważ zmusza ona nasz organizm do spowolnienia tempa przemiany materii oraz magazynowania tłuszczów.

Najlepiej jeść od czterech do pięciu małych posiłków dziennie.

Jak schudnąć w tydzień 3 kg – rada nr. 2 – Oczyść organizm z cukru

Cukier uzależnia i to bardziej niż morfina. Potrzeba około 1 miesiąca aby odzwyczaić nasz organizm od cukrów. Jeśli lubisz cukier możesz zstąpić go naturalnymi słodzikami typu ksylitol lub stewia. Ogranicz picie soków owocowych, zastąp je warzywnymi. Szczególnie polecane jest picie soku pomidorowego, który jest doskonałym źródłem potasu i świetni gasi apetyt.

Jak schudnąć w tydzień 3 kg – rada nr. 3 – Stosuj zioła i substancje wspomagające odchudzanie

Podczas odchudzania warto sięgnąć po zioła, które będą łagodziły uczucie głodu oraz wspomogą prawidłowe funkcjonowanie wątroby. Do takich ziół należą: łopian, rumianek, siemię lniane, mniszek lekarski oraz gorzknik kanadyjski.

Jak schudnąć w tydzień 3 kg – rada nr. 4 – Pij wodę

Podczas odchudzania warto pić około 1,5 – 2 litrów wody mineralnej na dobę. Woda złagodzi uczucie głodu oraz uzupełni minerały, które tracimy podczas odchudzania.

Jak schudnąć w tydzień 3 kg – rada nr. 5 – Relaksuj się

Wbrew pozorom odchudzenia to ciężka praca więc należy się nam odpoczynek i relaks. Ciepła, kojąca kąpiel z bąbelkami, masaż ciała lub jacuzzi to doskonały sposób na ujędrnienie ciała i relaks dla całego organizmu.