Czym jest odporność organizmu?
Cztery płaszczyzny wzmagania odporności, czyli jak zapobiegać chorobie?
Odporność organizmu, a wymiar biologiczny (bio)
Odporność organizmu, a życie psychiczne (psyche)
Odporność organizmu, a kontakty społeczne
Odporność organizmu, a sfera duchowa
Odporność organizmu to jego zdolność do przeciwstawiania się wszelkiego rodzaju infekcjom i chorobom. Istotne jest to, że nasze działania mają realny wpływ na układ odpornościowy i mogą albo te odporność podnosić, albo osłabiać naturalne mechanizmy walki.
Czym jest odporność organizmu?
Odporność jest zespołem barier oraz mechanizmów, które funkcjonują w organizmie człowieka, a których celem jest ochrona przed wirusami, bakteriami, grzybami. Nasze zdrowie wspomagają takie naturalne bariery, jak skóra czy śluzówki, które mechanicznie chronią przed wtargnięciem zarazków, a także odruchy: kichanie, kaszel, łzawienie.
Dla kwestii odporności, kluczowym zagadnieniem jest wzmacnianie układu odpornościowego człowieka. To bowiem układ immunologiczny, a szczególnie sprawnie działający system limfatyczny, dobra praca śledziony, dobry stan szpiku kostnego oraz poprawne funkcjonowanie układu endokrynologicznego, jest gwarantem zdrowia. Nie można również zapomnieć o znaczeniu właściwej flory bakteryjnej, chroniącej przed działaniem niekorzystnych bakterii.
Cztery płaszczyzny wzmagania odporności, czyli jak zapobiegać chorobie?
Aby zapobiegać chorobie, konieczne jest wzmaganie odporności organizmu i tworzenie optymalnych warunków dla naszego funkcjonowania. Działania w tym zakresie powinny być skoncentrowane na czterech płaszczyznach życia.
Odporność organizmu, a wymiar biologiczny (bio),
obejmujący takie zagadnienia, jak: odpowiednio zbilansowane pożywienie, odpowiednia ilość snu, odpowiednie nawadnianie organizmu, aktywność fizyczna, czyste powietrze, zdrowe środowisko itd. Wymiar biologiczny jest najbardziej oczywisty i najłatwiejszy do kontrolowania, a jednak – paradoksalnie – najczęściej zaniedbywany.
Odporność organizmu, a życie psychiczne (psyche),
czyli takie kwestie, jak: spostrzeganie świata, poddawanie się emocjom (lub tez tłumienie ich w sobie), myśli itd. Życie emocjonalne, podejście do świata, do wyzwań, problemów pojawiających się na naszej drodze – wszystko to wpływa na jakość naszego życia i ma bezpośredni związek z naszym zdrowiem. Działanie układu hormonalnego jest bowiem wynikiem działania na płaszczyźnie procesów chemicznych oraz świata naszych emocji.
Odporność organizmu, a kontakty społeczne
kontakty społeczne (socjo) – ta sfera obejmuje zarówno stosunek do samego siebie, jak i do otaczających nas ludzi. Harmonia i otwartość w stosunku do bliskich nam osób, zawieranie nowych znajomości, życie towarzyskie – to wszystko sprzyja zdrowiu, w przeciwieństwie do postawy konfliktowej i roszczeniowej. Zaburzenia w tej sferze mogą skutkować występowaniem zaburzeń somatycznych, tj. problemy trawienne, krążeniowe, neurologiczne.
Odporność organizmu, a sfera duchowa
sfera duchowa obejmuje przekonania, wartości, jakimi się w życiu kierujemy. Zdrowa miłość do siebie, pozytywne wartości, realizowanie siebie na rzecz ogółu, to wszystko są składowe satysfakcjonującego życia, a co za tym idzie – odporności.
W kwestii odporności należy działać holistycznie, zaś wszystkie sfery i działania powinny się wzajemnie przenikać i uzupełniać.